L'autre jour, un ami à moi me reprochait de ne lui confier que très rarement mes problèmes ou mes états d'âme malheureux. Et c'est vrai que la plupart des gens préfèrent se décharger de
leurs problèmes sur leurs amis plutôt que de payer un expert pour les aider à régler ces problèmes.
Chacun a ses raisons, plus ou moins bonnes :
1 - le psy c'est pour les fous, moi je suis malheureux : pas cinglé !
2 - le psy c'est dangereux, ça va s'infiltrer dans ta tête pour te laver le cerveau,
3 - le psy ça coûte des sous, et mon problème n'est pas si grave,
4 - je peux avoir la même chose gratuitement et en parlant à un ami plutôt qu'à un psy, ...
Au risque de décevoir quelques personnes, tout ça n'est que du cliché. Mais les personnes qui disent qu'il est risqué de consulter un psy n'ont pas tort pour
autant. Dans cet article, je vais commencer par vous raconter comment ça s'est passé pour moi, et rassurer les "pro-psys" : non, il n'y a pas que des risques, je vais
donc aussi parler des avantages.
Je vous conseille de lire tout l'article si vous voulez garder le fil.
Bonne lecture.
Avant de consulter un professionnel de la relation, je croyais sincèrement que si j'allais voir un psy, il me ferait nécessairement "interner chez les
fous", que d'un coup, tout le monde serait au courant que ça ne va pas dans ma tête, et qu'il ne pouvait pas y avoir plus grand échec que de devoir
aller se faire décortiquer le cerveau par un sadique manipulateur dans leur genre...
(Je les voyais un peu comme ça. Si, si.)
Et puis les problèmes sont arrivés, et j'étais encore plus certaine de finir dans un asile si j'en parlais à mes proches plutôt qu'à n'importe qui d'autre : je supportais de
moins en moins qu'on ne m'écoute pas, et je réagissais de plus en plus violemment quand on ignorait mes conseils pourtant bien utiles en réalité. Si bien qu'un jour, je fus confrontée à
cette réaction agréable et sensible que peuvent parfois avoir les gens un peu inquiets pour leur sécurité physique...
Eh oui : j'étais fichée. Plus le choix, j'allais devoir consulter au moins une fois, ne serait-ce que pour savoir si oui ou non j'étais aussi folle que les autres le
disaient...
La première personne que j'ai consultée est restée silencieuse à me fixer avec d'énormes yeux de hiboux pendant que je lui demandais de bien vouloir arrêter de me dévisager. Ça a duré une heure,
il y avait écrit psychologue sur sa plaque. Je n'étais pas encouragée !
La seconde que je suis allée voir, peu de temps après et pleine d'appréhensions, s'est avérée être humaine (ce qui était un véritable progrès par rapport à la précédente) et vraiment active dans
la conversation qui s'installait alors. Et pour mon problème ?
La pro de la cervelle (aussi diplômée psychologue, mais pas que) m'a patiemment fait comprendre que ma réaction était parfaitement normale,
étant donné le vécu qui l'accompagnait. Elle a ajouté qu'il y avait d'autres options de solutions que je n'avais pas encore explorées, et notre travail sur les problèmes que je rencontrais a pu
commencer.
J'ai aussi découvert en cours de route que sans le savoir, au lieu de m'aider, les personnes (amis, famille, ...) à qui j'avais confié mon problème n'avaient fait que rajouter au venin, par
maladresse et avec toutes les meilleures intentions du monde, comme le font ceux qui nous aiment.
Je n'avais fait que suivre leurs conseils avisés et bienveillants. Et les choses avaient empiré comme elles le font souvent.
Mais plutôt que de m'étendre sur cette histoire, je vais vous dire pourquoi maintenant je préfère garder mes soucis pour mon psy. En vérité,
ça a des avantages autant pour moi que pour mes proches :
Les avantages pour moi :
1 - Moins je parle de mes problèmes à mes proches, et moins je pense à mes problèmes : je vois mes proches tous les jours, et fatalement, si on parle d'autre chose, on a plus de
chances de penser à autre chose, et l'inverse est vrai aussi, plus je parlais de ces problèmes, et plus j'y pensais, et plus je m'embourbais dedans. Donc je préfère leur parler
de choses qui me plaisent, bonus pour moi !
2 - Je renvoie plus facilement une image positive de moi-même : je suis celle qui affronte tous les problèmes en gardant la tête haute et celle qui ne se
plaint jamais ou presque ! Bonus pour moi.
3 - Je parle de mes problèmes à une personne qui est tenue au secret professionnel, ce qui veut dire que je suis sûre qu'elle n'en parlera à personne sans mon
autorisation. Aucun risque de fuite d'information, la seule personne à qui je parle ne répètera rien à personne tant qu'aucune vie n'est en danger. Je ne crains plus pour ma réputation.
Tranquillité d'esprit : bonus pour moi !
4 - Cette même personne qui ne répètera rien à personne a pour travail de ne pas émettre de jugement dégradant quant à ma façon d'agir, de réagir, de parler ou
de ressentir les choses : j'ai le droit de m’effondrer, elle ne me dira pas que j'ai l'air d'une loque ou que je dois arrêter de me morfondre. Mieux encore, elle risque de m'y
encourager et de me dire que mon sentiment est parfaitement légitime. Quel soulagement ! Tranquillité d'esprit bis : bonus pour moi.
5 - Je parle à une personne qui a réellement les compétences nécessaires pour m'aider à régler mon problème. Si j'y mets un peu de volonté et de régularité, je suis sûre
qu'au pire ça finira par aller un peu mieux. Au mieux : mon problème est réglé et je sais comment gérer seule s'il reparait : bonus pour moi.
Les avantages pour mes proches :
1 - Ils ne sont plus obligés de porter le poids de mes problèmes en plus des leurs : bonus pour eux.
2 - Je suis bien plus agréable à vivre et bien plus capable de les soutenir quand je me montre vive et joyeuse que quand je pleure sur leurs épaules : bonus pour eux.
3 - Ils n'ont plus besoin de surveiller chacun de leurs mots pour vérifier qu'ils ne laissent pas échapper une information sensible à mon sujet quand ils parlent à d'autres.
Tranquillité d'esprit : bonus pour eux !
Bien sûr, contrairement à moi, vous pourriez ne pas vouloir de ces avantages. Et vous auriez raison.
En effet, tous ces bonus ont un prix, un vrai et pas des moindres.
En allant voir un psy, vous risquez de :
1 - Vous engager dans un processus à long terme : ça peut durer trois séances, ou ça peut durer plusieurs années. Tout dépend du problème et du type de
thérapie.
2 - Confier vos problèmes et votre intimité à quelqu'un qui ne vous connait pas, et qui ne connait pas votre entourage,
3 - Voir ou de devoir changer certains de vos comportements, ce qui ne changera pas qui vous êtes, mais demande un effort quand même.
4 - Vous rendre compte que vous n'avez pas besoin de certains médicaments, ce qui vous redonne du pouvoir, mais signifie aussi que c'est à vous d'agir pour aller mieux.
5 - Dépenser de l'argent de façon vraiment utile pour vous plutôt que dans des futilités ou dans des drogues.
6 - Et pire que tout : vous risquez de trouver une solution à vos problèmes, et d'aller beaucoup mieux.
Et aussi paradoxal que ce dernier point puisse sembler, nous avons déjà vu dans un article précédent pourquoi ce n'est pas forcément ce que vous voulez réellement.
Alors avant d'aller consulter un psychothérapeute, posez vous sincèrement ces 4 questions :
"Suis-je vraiment prêt à faire ce qu'il faut pour aller mieux ?"
"Ai-je vraiment envie de soulager mon entourage du poids de mes fardeaux ?"
"Est-ce que je me sens capable de mener un tel travail jusqu'au bout ?"
"Qu'est-ce que j'ai à perdre à aller lieux ?"
Et vous, c'est quoi votre pire expérience avec un psy ? Je vous laisse me dire tout ça dans les commentaires !
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